Els entrenaments son curts, és possible posar-se en forma amb tant poca estona?

Sí, i sobre aquest tema tenim una opinió consolidada i comprovada. Molts estudis mundials ens mostren, que com més curts i intensos siguin els entrenaments, més resultats obtindràs. La veritat és que com més llargs siguin els nostres entrenaments, menys intensitat obtindràs.
Si corres 20 Km a la teva intensitat, serà més baix que si fessis varis esprints de 400m.

Ocasionalment farem entrenaments de mes de 30 minuts, però la majoria d’entrenaments seran curts de duració. Si realitzem un entrenament de curta duració, podrem treballar amb més intensitat, la qual cosa ens donarà un millor resultat, especialment quan ho combinis amb els moviments que fem a CrossFit, sense importar la teva condició física, o quin ha sigut el teu mètode d’entrenament fins ara, per això et recomanem treballar a alta intensitat fins arribar al teu límit.