Quan dura un entrenament de CrossFit?

El WOD (Work Of the Day) del dia estarà estructurat de la següent manera:
– De 10 a 15 minuts realitzarem escalfament on augmentarem el nostre ritme cardíac.
– De 15 a 20 minuts realitzarem l’apartat de força on intentarem buscar el nostre major pes possible amb poques repeticions.
– De 15 a 30 minuts realitzarem el WOD, on aquí l’entrenament es realitzarà al màxim nivell d’intensitat.

Estaràs sorprès de com després d’entrenar unes quantes setmanes, el teu dia a dia serà més fàcil, on les teves tasques diàries seran més amenes. Tot això sense realitzar jornades maratonianes al gimnàs.