LES SESSIONS

Les sessions

Els entrenaments són en grup de màxim 15 persones. La seva duració és d’una hora i sempre estan guiats i supervisats per un o dos entrenadors titulats.

La sessió consta de 3 parts en el següent ordre:

Escalfament:
Preparar el cos físic i mentalment per tal d’afrontar l’entrenament amb energia i seguretat.

Skil/Força:
És la part prèvia al WOD destinada a treballar la força, la tècnica d’algun exercici o aprendre un nova habilitat.

WOD:
El WOD es l’entrenament del dia. Cada dia és un nou entrenament organitzat en forma de repte. El resultat d’aquest entrenament és mesurable, cosa que ens permet tenir un control i apreciar la nostra millora física constant.

Les sessions